JAK 2

W ogole taka kreatyne biore- i jak powinienem dawkowac? I na spodzie mojej miarki pisze 60cc to jakis oznacznik wagowy? ile to jest gram? jedna taka lyzeczka to na jednego drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g [...]

Bo plan jest maksymalnie z dupy. Ktoś zapomniał o regeneracji. Ćwicz normalnie pn, śr, cz, weekend off. A jak w tygodniu poczujesz że trzeba 2 dni odsapnąć to tak zrób.

Co do nabiegu to zależy od pozycji. Atakujący potrzebuje więcej nabiegu niż środkowy... Na skrzydle to już inaczej wygląda bo wszystko zależy gdzie przyjmujesz. Pozostaje Ci tylko grać, dynamika z czasem przyjdzie a na nadgarstek piłeczka tenisowa. Robisz wyskok i atakujesz piłęczką możliwie najbliżej czyli 2-3 metr. Tylko bez łapania siatki i [...]

Do pleców dodałbym face pulla jako przedostatnie ćwiczenie. W klatce zrezygnowałbym z piramidki na rzecz progresji (1. cw 6-8, 2. cw 8-10 powt). W barkach zamiast unoszenia w przód unoszenie boczne. Przód pracuje mocno przy wszelkich wyciskach. Łapy zostaw tak jak są, zobaczysz że więcej nie znaczy lepiej.

stosowałem ruzne mascie toniki,mydła itp np benzancen 10%,5%, i nic nic mi nei pomaga , juz mam to 2 lata i nie iwem jak sobie z tym radzic jak juz mam masc wysyszajacom to mi sie skóra łyszczy czym to smarowac? nivea mzoe byc?

Witam Mam pytanie do ciebie a nie moge wyslac PW bo nie mam abona. Ciekawe czy jeszcze odwiedzasz to forum i czy masz powiadomienie na maila Chodzi mi o debecyline jak tam kuracja itd. Sory ze odswiezam temat ale potrzebuje info od kogos kto przebyl taka kuracje i to nie 2 dni temu. Mam nadzieje ze wybaczycie odswierzenie

Na samym teście ładnie stoi. Viagrę bym dodał jedynie jakbym miał ze cztery numery zrobić w ciągu 2 godzin. Niedługo zamierzam stestować Test+Viagra bo po trzecim wystrzale pod rząd już nie byłem taki kozak. Pozostałe jak wyżej. Test podbija libido. Viagra pompuje krew żeby lepiej stał. I uważaj na ciśnienie, bo może wystrzelić po Viagrze w kosmos.

jezeli chodzi o mase to stopniowo dorzucalem kalorie, doszedlem do 5000 kcal i troszke mnie zaczelo podlewac i stopniowo obcinalem weglowodany i tluszcz okolo 20-30 wegli tygodniowo i patrzalem na wage :) staralem sie tracic 0,5%kg masy ciala tygodniowo czyli jakies 200-400 gram jak juz bylem na dosc niskich weglach i sie zle czulem to dodalem na [...]

Mam jeszcze pytanie co do ilości kalorii. W moich założeniach dałem 2000 kcal. Czy to nie za mało ?? 110 kg wagi 187 cm. Wg kalkulatora SFD wychodzi "by utrzymać wagę: 4035 kcal" przy "duża aktywność 305 razy trening". Faktycznie to będzie 2 dni FBW + jeden dzień piłka nożna. To z 4035 kcal zejde o połowę aż jeżeli 2000. Proszę o poradę :) jak to [...]

nie przekracaj granicy 2.5 g białka na kg masy ciała jak budujesz sylwetkę, Jak sporty wytrzymałosciowe to ok 1.5g n kg masy ciała

Hcg podbija e2 no i oczywiście wszystkie saa szczególnie te mocno aromatyzujące. Osobiście lubie bolda ale lece w stosunku 2:1 na korzyść testosteronu. Wtedy mam e2 w widełkach bo u niektórych bold zbija lub blokuje e2. Jak lecisz 1:1 prawie i to dłużej to tak może być.

2.3 % nie masz tyle nawet zawodowcy nie osiągają, Nie da Ci się pomóc, nie wiemy nic o Tobie, jak trenujesz jak się odżywiasz, więc nie wiemy jakie zmiany masz wprowadzić.

Uwaga techniczna superseria to polaczenie 2 antagonistycznych grup miesniowych (bic,tric) a ty robisz serię łączoną Przenoszenie sztangielki jest dosc kontuzjogennym cwiczeniem i moze lepiej je zastapic jakims innym "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

a jak my ci tu możemy to podać rozrysować? Chodzisz na sekcje to powtarzaj w domu to co robisz tam a jak nie chodzisz to nie rób sobie złych nawyków po 2-3 miesiące zejdzie pozbycie się ich;p

A proszę bardzo takich ćwiczeń jest od groma.Dobra to lecim jeszcze z paroma: stajecie naprzeciwko siebie w postawie walki partner w dowolnym momencie podrzuca rękawice troche nad wysokość głowy ty masz za zadanie szybko podejść krokiem walki tak aby złapać rękawice,to ćwiczenie można robić z różnych pozycji startowych np z klęku,siadu [...]

hmm, miałem parę próbek, ale szało nie zrobiło, teraz jak patrzę na skład to w 2 porcjach jest 200mg kofy, więc imo trochę mało po shotach z napalma mam zawsze fajne pobudzenie, ale brakuje tego skupienia/koncentracji jak po produktach z 1,3d - tyle, że wtedy dochodzi ten zjazd po treningu, dlatego geranium odpada %-)

Są to: HMB Olimp Mega Caps i BCAA Olimp Mega caps Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie: HMB: 1*rano 1*po treningu 1*wieczorem BCAA: 5*rano 5*przed treningiem Teraz pytanka :) : 1. czy brać bcaa przed snem ?? 2. jak dawkować w dni bez treningu?? waga 62kg napisałem w pierwszym poście:P pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 [...]

leucyne jak pierwszy raz wsunalem kilka kapsów olimpowskiego wynalzaku to myslalem ze sie porzygam (tak po 30 - 60 minutach) masakra nigyd po niczym tak nie mialem myslalem ze to od capsów wiec sobie wysypalem do szejka uwierz- nie ma chyba drugiej takiej substancji co ci bialko sci teca uczynią koszmarem teraz biroe mniejsze dawki 9zamiast 5 - [...]

_kamil_ powiem ci tak wszystko zalezy od diety, ale wody i tak nie unikniesz jak chcesz zbudowac mase musisz zwiekszyc kcal inaczej ciezko.. jak masz 50 metana to po 2 tabletki..

nie nie oczywiście jak odstawił;) jak brał to ładnie mu łapke pompowało i trzymalo ale tak po 1-2 tygodniach pompa zeszła;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 13:53:02